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第122章（第1页）

“让他来吧。”

教练也不勉强：“那你们?来吧，先左腿屈膝半蹲，然后帮他把右脚往后蹬直。”

苓端礼摆好姿势，慢慢往下蹲了二十多厘米就?停住了。

“你到他腿中间，按住他的髋骨往下压压。”

萧程昊照做，张开?两条腿站到苓端礼身后，找到髋骨的位置，隔着衣服往下按。

奈何苓端礼的韧带是铁板做的，往下压也不带弯。

“你用点?力。”

“哦，好。”

萧程昊开?始使劲，苓端礼感到胯部传来一阵撕裂般的疼痛，忍不住痛呼了一声。

“嘶——轻点?。”还给了他一个肘击。

“啊哦好好。”

萧程昊明白他的意?思，装模作样往下压了两下，然后看向教练：“要不就?到这里吧。”

“行?，那就?到这里吧，我们?开?始上课。”

两人结束糟糕的姿势，回到最开?始的位置。

但光是拉伸就?抵了苓端礼一周的运动量，他整张脸都憋红了，背着身朝着玻璃大口喘气。

玻璃的透视可以调整，上课时应该调整到私密状，但教练忘记了。

此时，里头看不见外面，外面却能看到里头。

67、

“池霄，你怎么还站在?这?里?。”

张扬跟他一起过来?，池霄说遇到?熟人要去打个招呼，但走到?门口又不进去，站在?玻璃外面干瞪眼。

“来?了。”

池霄面无表情，情绪藏得很深，看着和平时没有两人，但张扬见过他发火的样子?，就跟现在?一个样子?。

这?才过了几分?钟，什么事能把他气?成这?个样子?。

张扬双手插兜，回头?往房间里?瞄了一眼，教练带两个学?员正常上课，怎么惹到?他了？

私教课继续进行。

苓端礼缺乏锻炼，体能也差，教练从最简单的内容教起。

“我们学?习防身术有两个最重?要的目的，避免危险和保护自己，今天先教你们躲避。”

教练摆好架势，来?回出拳：“当我们遇到?攻击的时候千万不要慌张，要用眼睛去看进攻的方?向，用脑子?去就算对方?的速度，控制身体躲避。”

他指向萧程昊：“你过来?跟我演示一下。”

两人之间隔着一臂距离，教练直接朝萧程昊右侧出拳，速度不是很快，萧程完全能反应过来?。

教练加快出拳速度，配合扫腿一起练习，萧程昊轻松闪躲不在?话下。

“对，很不错。”教练看向苓端礼，“差不多就是这?样，你也来?试试。”

躲避危险是人刻在?骨子?里?的本能，苓端礼虽然体能差，但面对攻击，基本的反应能力是有的。

“好，我们加快速度，注意看我出拳的方?向……”

一节课很快上完。